一、講授健康管理與終身運動觀念，讓學生從中汲取精華，學習更多元化，進而體驗在生活的多面向。
二、為提升健康體適能之實務課程，藉由競賽活動的設計，以自身的參與體驗來達到健康促進與疾病預防，了解正確的減重和增重觀念及方法。
三、透過自製的體適能影片欣賞，讓學生瞭解運動對生理(身體)的影響，養成喜好運動的樂趣。
四、利用健身教室之循環訓練機械操作，增進心肺與肌肉適能，並期能正確設計適合自己的心肺肌力體能計劃。