本課程內容融入許多最新的研究文獻，說明的既實際且深入，其中包括體適能與全人健康的介紹、體適能評量、運動處方、體適能活動之評估、全人健康的營養、體重管理、壓力管理與評估、健康生活方式和體適能與全人健康相關議題。本課程內容在於培養年輕人體適能與全人健康的概念、知識與應用，幫助與引導年輕人建立全方位的健康生活習慣，進而享受優質的人生，則是本課程期盼達到的目標。