一、講授健康管理與終身運動觀念，讓學生從中汲取精華，學習更多元化，進而體驗在生活的多面向。並透過討論方式，提供思考的機會，增進思考能力，培養相互尊重與體諒的生活態度，並提高人際互動及團隊精神能力。
二、為提升健康體適能之實務課程，藉由競賽活動的設計，以自身的參與體驗來達到健康促進與疾病預防，了解正確的減重和增重觀念及方法。
三、透過運動項目的影片欣賞，瞭解該項運動競賽規則、技巧、戰術，讓學生對該項運動有全盤的瞭解，養成喜好欣賞運動競賽的樂趣。
四、利用健身教室之循環訓練機械操作，增進心肺與肌肉適能，並期能正確設計適合自己的心肺肌力體能計劃。